Blog
Zorg goed voor je lichaam, je hebt er maar 1 van!
Wat vertelt je poep over jouw gezondheid?
Wist jij dat je poep een weerspiegeling geeft van je gezondheid? Iedere dag kun jij dus zelf je gezondheid testen, door simpelweg op de wc achterom te kijken om te controleren hoe het met je spijsvertering gaat. Het is handig hiervoor onderstaand overzicht te...
Drink meer water
Wanneer jij plast, let jij dan wel eens op de kleur daarvan? Dit verteld je namelijk of jij dagelijks voldoende water drinkt. Plas jij kleur 1 uit, dan drink je eigenlijk teveel water. Kleur 2 en 3 betekent dat je voldoende drinkt! Ochtendurine is trouwens altijd...
Wat is autofagie?
Dag en nacht zijn er talloze processen in je lichaam gaande in alle biljoenen cellen in je lichaam om ervoor te zorgen dat je gezond blijft. Een heel bijzonder proces op celniveau heet autofagie. Simpelweg betekent autofagie niets meer of minder dan ‘jezelf opeten’....
Ik ben moe
Sleep jij je 's-morgens al moe uit bed en is je energie gedurende de dag ook ver te zoeken? Vermoeidheid kan vele oorzaken hebben. Belangrijk om te beseffen is dat de meeste oorzaken prima op te lossen zijn! Het grote probleem bij vermoeidheid echter is, dat wanneer...
Wat is orthomoleculaire therapie?
Orthomoleculaire geneeskunde is hetzelfde als voedingsgeneeskunde. Het idee achter voedingsgeneeskunde is de wetenschap, dat goede voeding een geneeskrachtige werking heeft. Wanneer je gezonde voeding eet wordt namelijk het zelf herstellend vermogen van je lichaam...
Informatie over (aanvullend) onderzoek tijdens je gezondheidscheck
Wanneer je bij BinnensteBuiten langskomt voor een gezondheidscheck zijn daar standaard 2 lichaamsmetingen bij inbegrepen, zodat we op zoek kunnen naar de oorzaak van je klachten. Kom je langs voor het traject gezondheidscheck optimaal? Dan zijn ontvang je extra...
Supplementen
De oorzaak dat zoveel mensen in meer of mindere mate tobben met diverse gezondheidsklachten en een gebrek aan energie, komt door tekorten aan vitaminen en mineralen. Daarom leggen we bij orthomoleculaire therapie dan ook de focus op het opheffen van deze tekorten met...
Stagiaire bij BinnensteBuiten
Hi, mijn naam is Lisanne! Ik studeer Voeding & Diëtetiek op de Haagse Hogeschool. Ik ben 20 jaar oud en zit nu in mijn 2e leerjaar. Dit schooljaar loop ik op donderdag stage bij BinnensteBuiten en wil ik daar graag kennis en ervaring opdoen over het beroep...
Diëten versus gezonde voeding
Moet ik een leven lang op dieet? Wanneer er een afspraak gepland wordt merk ik dat bij sommigen de angst bestaat dat je niet meer mag genieten van lekker eten, omdat je altijd maar moet diëten. Graag wil ik die angst bij je wegnemen. Het kan wel zijn dat, naar...
Gezondheidsfestival Delft
Je gezondheid is belangrijk. Maar wat is gezond? Dat kon je tijdens het Gezondheidsfestival Delft ontdekken. Dit festival was op zaterdag 17 juni op de Markt en zondag 18 juni in het Poptapark. Deze beiden dagen kon je langslopen bij BinnensteBuiten om gratis de...
Eet genoeg groente en fruit
Waarom is het zo belangrijk om genoeg groente en fruit te eten? Groente en fruit hebben vele gezondheidsvoordelen: ze zitten tjokvol voedingstoffen Groente kun je zien als onze energieleverancier en als ons medicijn. Want ze leveren namelijk belangrijke...
Zijn jouw lichaamscellen gezond?
Het plaatje hierboven is een weergave van een echte lichaamscel, prachtig toch? Wist jij dat de doorlaatbaarheid van jouw cellen gezien kan worden als het fundament van een goede gezondheid? Gezonde cellen hebben een zacht, soepel membraan (celwand), waardoor...
Hoe gaat het met jouw gelukshormonen?
Zit jij lekker in je vel? Ben je blij en energiek? Of juist regelmatig somber, futloos, snel afgeleid, prikkelgevoelig, overgevoelig, angstig? Grote kans dat je gelukshormonen uit balans zijn. De chemie in je hersenen bepaalt hoe jij je voelt en hoe je met situaties...
Vet gezond!
Over het algemeen genomen is het eten van vetten niet populair. De meeste mensen zijn bang dat ze er dik en ziek van worden en vermijden het daarom. Maar is dit eigenlijk wel terecht? Het juiste antwoord is NEE! Gezonde vetten (zie voorbeelden op het plaatje) zijn...
Eiwitten
"Eet je dagelijks genoeg eiwitten!" wordt vaak gevraagd. Maar waarom is dat eigenlijk zo belangrijk? En hoeveel is dan genoeg? Eiwitten zijn belangrijk voor de opbouw en herstel van lichaamscellen, maar ze vervullen daarnaast nog meer functies. Ze zijn de grondstof...
Koolhydraten als belangrijke energiebron
Een belangrijke functie van voeding en met name van koolhydraten, is om ons lichaam te voorzien van de energie die we nodig hebben, voor alle activiteiten die we moeten en willen doen. De juiste koolhydraten bestaan uit meervoudige suikers die tijdens de...
Wat gebeurt er in mijn lichaam bij voedingstekorten?
Vroeger, tijdens geschiedenisles, heb je vast wel eens over scheurbuik gehoord. Zeelui die lang onderweg waren en daardoor te lang geen vers voedsel aten werden ziek door een vitamine C gebrek. Op die manier werd men zich er voor het eerst van bewust dat tekorten aan...
Het effect van suiker op je gezondheid
Kijktip: that sugar film, maakt op beeldende wijze duidelijk wat de gevolgen zijn van de dagelijkse hoge suikerconsumptie die tegenwoordig 'normaal' is, in vooral de westerse landen. In deze film wordt duidelijk dat je gezondheid echt bepaalt wordt door iedere hap die...
Je lichaam in getallen
Wist je dat....... Je lichaam uit 50 biljoen cellen bestaat, verdeeld over 200 verschillende soorten. 100 miljard cellen de huid vormen, wat het grootste orgaan van je lichaam is. 100 miljard neuronen in de hersenen je maar liefst 60.000 gedachtes per dag laten...
Waarom is gezond eten zo belangrijk?
Je eet iedere dag een aantal keer, dus dat je lichaam voeding nodig heeft zal je wel logisch vinden. Maar maakt het voor je lijf nu echt zoveel verschil of je dagelijkse keuzes bestaan uit het eten van bewerkte voeding en fastfood of dat je wel kiest voor een gezonde...
Corona: voorkomen is beter dan genezen
Ieder voor- en najaar heeft ons land te maken met een periode van virussen. Het ene jaar heerst er een zwaardere griep dan het andere. De hele wereld is nu al sinds Maart 2020 in de ban van het Corona virus. Allerlei maatregelen worden de burgers opgelegd, waarvan ze...