Blog

Zorg goed voor je lichaam, je hebt er maar 1 van!

Wat vertelt je poep over jouw gezondheid?

Wat vertelt je poep over jouw gezondheid?

Wist jij dat je poep een weerspiegeling geeft van je gezondheid? Iedere dag kun jij dus zelf je gezondheid testen, door simpelweg op de wc achterom te kijken om te controleren hoe het met je spijsvertering gaat. Het is handig hiervoor onderstaand overzicht te...

Lees meer
Drink meer water

Drink meer water

Wanneer jij plast, let jij dan wel eens op de kleur daarvan? Dit verteld je namelijk of jij dagelijks voldoende water drinkt. Plas jij kleur 1 uit, dan drink je eigenlijk teveel water. Kleur 2 en 3 betekent dat je voldoende drinkt! Ochtendurine is trouwens altijd...

Lees meer
Wat is autofagie?

Wat is autofagie?

Dag en nacht zijn er talloze processen in je lichaam gaande in alle biljoenen cellen in je lichaam om ervoor te zorgen dat je gezond blijft. Een heel bijzonder proces op celniveau heet autofagie.  Simpelweg betekent autofagie niets meer of minder dan  ‘jezelf opeten’....

Lees meer
Ik ben moe

Ik ben moe

Sleep jij je 's-morgens al moe uit bed en is je energie gedurende de dag ook ver te zoeken? Vermoeidheid kan vele oorzaken hebben. Belangrijk om te beseffen is dat de meeste oorzaken prima op te lossen zijn! Het grote probleem bij vermoeidheid echter is, dat wanneer...

Lees meer
Wat is orthomoleculaire therapie?

Wat is orthomoleculaire therapie?

Orthomoleculaire geneeskunde is hetzelfde als voedingsgeneeskunde. Het idee achter voedingsgeneeskunde is de wetenschap, dat goede voeding een geneeskrachtige werking heeft. Wanneer je gezonde voeding eet wordt namelijk het zelf herstellend vermogen van je lichaam...

Lees meer
Supplementen

Supplementen

De oorzaak dat zoveel mensen in meer of mindere mate tobben met diverse gezondheidsklachten en een gebrek aan energie, komt door tekorten aan vitaminen en mineralen. Daarom leggen we bij orthomoleculaire therapie dan ook de focus op het opheffen van deze tekorten met...

Lees meer
Stagiaire bij BinnensteBuiten

Stagiaire bij BinnensteBuiten

Hi, mijn naam is Lisanne! Ik studeer Voeding & Diëtetiek op de Haagse Hogeschool. Ik ben 20 jaar oud en zit nu in mijn 2e leerjaar. Dit schooljaar loop ik op donderdag stage bij BinnensteBuiten en wil ik daar graag kennis en ervaring opdoen over het beroep...

Lees meer
Diëten versus gezonde voeding

Diëten versus gezonde voeding

Moet ik een leven lang op dieet? Wanneer er een afspraak gepland wordt merk ik dat bij sommigen de angst bestaat dat je niet meer mag genieten van lekker eten, omdat je altijd maar moet diëten. Graag wil ik die angst bij je wegnemen. Het kan wel zijn dat, naar...

Lees meer
Gezondheidsfestival Delft

Gezondheidsfestival Delft

Je gezondheid is belangrijk. Maar wat is gezond? Dat kon je tijdens het Gezondheidsfestival Delft ontdekken. Dit festival was op zaterdag 17 juni op de Markt en zondag 18 juni in het Poptapark. Deze beiden dagen kon je langslopen bij BinnensteBuiten om gratis de...

Lees meer
Eet genoeg groente en fruit

Eet genoeg groente en fruit

Waarom is het zo belangrijk om genoeg groente en fruit te eten? Groente en fruit hebben vele gezondheidsvoordelen: ze zitten tjokvol voedingstoffen Groente kun je zien als onze energieleverancier en als ons medicijn. Want ze leveren namelijk belangrijke...

Lees meer
Zijn jouw lichaamscellen gezond?

Zijn jouw lichaamscellen gezond?

Het plaatje hierboven is een weergave van een echte lichaamscel, prachtig toch? Wist jij dat de doorlaatbaarheid van jouw cellen gezien kan worden als het fundament  van een goede gezondheid? Gezonde cellen hebben een zacht, soepel membraan (celwand), waardoor...

Lees meer
Hoe gaat het met jouw gelukshormonen?

Hoe gaat het met jouw gelukshormonen?

Zit jij lekker in je vel? Ben je blij en energiek? Of juist regelmatig somber, futloos, snel afgeleid, prikkelgevoelig, overgevoelig, angstig? Grote kans dat je gelukshormonen uit balans zijn. De chemie in je hersenen bepaalt hoe jij je voelt en hoe je met situaties...

Lees meer
Vet gezond!

Vet gezond!

Over het algemeen genomen is het eten van vetten niet populair. De meeste mensen zijn bang dat ze er dik en ziek van worden en vermijden het daarom. Maar is dit eigenlijk wel terecht? Het juiste antwoord is NEE! Gezonde vetten (zie voorbeelden op het plaatje) zijn...

Lees meer
Eiwitten

Eiwitten

"Eet je dagelijks genoeg eiwitten!" wordt vaak gevraagd. Maar waarom is dat eigenlijk zo belangrijk? En hoeveel is dan genoeg? Eiwitten zijn belangrijk voor de opbouw en herstel van lichaamscellen, maar ze vervullen daarnaast nog meer functies. Ze zijn de grondstof...

Lees meer
Koolhydraten als belangrijke energiebron

Koolhydraten als belangrijke energiebron

Een belangrijke functie van voeding en met name van koolhydraten, is om ons lichaam te voorzien van de energie die we nodig hebben, voor alle activiteiten die we moeten en willen doen. De juiste koolhydraten bestaan uit meervoudige suikers die tijdens de...

Lees meer
Wat gebeurt er in mijn lichaam bij voedingstekorten?

Wat gebeurt er in mijn lichaam bij voedingstekorten?

Vroeger, tijdens geschiedenisles, heb je vast wel eens over scheurbuik gehoord. Zeelui die lang onderweg waren en daardoor te lang geen vers voedsel aten werden ziek door een vitamine C gebrek. Op die manier werd men zich er voor het eerst van bewust dat tekorten aan...

Lees meer
Het effect van suiker op je gezondheid

Het effect van suiker op je gezondheid

Kijktip: that sugar film, maakt op beeldende wijze duidelijk wat de gevolgen zijn van de dagelijkse hoge suikerconsumptie die tegenwoordig 'normaal' is, in vooral de westerse landen. In deze film wordt duidelijk dat je gezondheid echt bepaalt wordt door iedere hap die...

Lees meer
Je lichaam in getallen

Je lichaam in getallen

Wist je dat....... Je lichaam uit 50 biljoen cellen bestaat, verdeeld over 200 verschillende soorten. 100 miljard cellen de huid vormen, wat het grootste orgaan van je lichaam is. 100 miljard neuronen in de hersenen je maar liefst 60.000 gedachtes per dag laten...

Lees meer
Waarom is gezond eten zo belangrijk?

Waarom is gezond eten zo belangrijk?

Je eet iedere dag een aantal keer, dus dat je lichaam voeding nodig heeft zal je wel logisch vinden. Maar maakt het voor je lijf nu echt zoveel verschil of je dagelijkse keuzes bestaan uit het eten van bewerkte voeding en fastfood of dat je wel kiest voor een gezonde...

Lees meer

Gezond van binnen, stralend van buiten

R

Heb je nog een vraag of opmerking?

R

Wil jij graag aan de slag met je gezondheid?