Blog

Zorg goed voor je lichaam, je hebt er maar 1 van!

Eet genoeg groente en fruit

Eet genoeg groente en fruit

Waarom is het zo belangrijk om genoeg groente en fruit te eten?   Groente en fruit hebben vele gezondheidsvoordelen: ze zitten tjokvol voedingstoffen Groente kun je zien als onze energieleverancier en als ons medicijn. Want ze leveren namelijk belangrijke...

Lees meer
Zijn jouw lichaamscellen gezond?

Zijn jouw lichaamscellen gezond?

Het plaatje hierboven is een weergave van een echte lichaamscel, prachtig toch? Wist jij dat de doorlaatbaarheid van jouw cellen gezien kan worden als het fundament  van een goede gezondheid? Gezonde cellen hebben een zacht, soepel membraan (celwand), waardoor...

Lees meer
Hoe gaat het met jouw gelukshormonen?

Hoe gaat het met jouw gelukshormonen?

Zit jij lekker in je vel? Ben je blij en energiek? Of juist regelmatig somber, futloos, snel afgeleid, prikkelgevoelig, overgevoelig, angstig? Grote kans dat je neurotransmitters uit balans zijn. De chemie in je hersenen bepaalt hoe jij je voelt en hoe je met...

Lees meer
Vet gezond!

Vet gezond!

Over het algemeen genomen is het eten van vetten niet populair. De meeste mensen zijn bang dat ze er dik en ziek van worden en vermijden het daarom. Maar is dit eigenlijk wel terecht? Het juiste antwoord is NEE! Gezonde vetten (zie voorbeelden op het plaatje) zijn...

Lees meer
Eiwitten

Eiwitten

"Eet je dagelijks genoeg eiwitten!" wordt vaak gevraagd. Maar waarom is dat eigenlijk zo belangrijk? En hoeveel is dan genoeg? Eiwitten zijn belangrijk voor de opbouw en herstel van lichaamscellen, maar ze vervullen daarnaast nog meer functies. Ze zijn de grondstof...

Lees meer
Koolhydraten als belangrijke energiebron

Koolhydraten als belangrijke energiebron

Een belangrijke functie van voeding en met name van koolhydraten, is om ons lichaam te voorzien van de energie die we nodig hebben, voor alle activiteiten die we moeten en willen doen. De juiste koolhydraten bestaan uit meervoudige suikers die tijdens de...

Lees meer
Wat gebeurt er in mijn lichaam bij voedingstekorten?

Wat gebeurt er in mijn lichaam bij voedingstekorten?

Vroeger, tijdens geschiedenisles, heb je vast wel eens over scheurbuik gehoord. Zeelui die lang onderweg waren en daardoor te lang geen vers voedsel aten werden ziek door een vitamine C gebrek. Op die manier werd men zich er voor het eerst van bewust dat tekorten aan...

Lees meer
Het effect van suiker op je gezondheid

Het effect van suiker op je gezondheid

Kijktip: that sugar film, maakt op beeldende wijze duidelijk wat de gevolgen zijn van de dagelijkse hoge suikerconsumptie die tegenwoordig 'normaal' is, in vooral de westerse landen. In deze film wordt duidelijk dat je gezondheid echt bepaalt wordt door iedere hap die...

Lees meer
Je lichaam in getallen

Je lichaam in getallen

Wist je dat....... Je lichaam uit 50 biljoen cellen bestaat, verdeeld over 200 verschillende soorten. 100 miljard cellen de huid vormen, wat het grootste orgaan van je lichaam is. 100 miljard neuronen in de hersenen je maar liefst 60.000 gedachtes per dag laten...

Lees meer
Waarom is gezond eten zo belangrijk?

Waarom is gezond eten zo belangrijk?

Je eet iedere dag een aantal keer, dus dat je lichaam voeding nodig heeft zal je wel logisch vinden. Maar maakt het voor je lijf nu echt zoveel verschil of je dagelijkse keuzes bestaan uit het eten van bewerkte voeding en fastfood of dat je wel kiest voor een gezonde...

Lees meer
Corona: voorkomen is beter dan genezen

Corona: voorkomen is beter dan genezen

Ieder voor- en najaar heeft ons land te maken met een periode van virussen. Het ene jaar heerst er een zwaardere griep dan het andere. De hele wereld is nu al sinds Maart 2020 in de ban van het Corona virus. Allerlei maatregelen worden de burgers opgelegd, waarvan ze...

Lees meer

Gezond van binnen, stralend van buiten

R

Heb je nog een vraag of opmerking?

R

Wil jij graag aan de slag met je gezondheid?