Wist je dat je poep een belangrijke aanwijzing kan zijn voor hoe het met je gezondheid gaat? Het is eigenlijk een heel simpele manier, om elke dag even je eigen gezondheid te testen: kijk achterom op de wc en controleer hoe het met je spijsvertering staat. Dit klinkt misschien gek, maar het geeft je echt heel veel informatie!
Gebruik onderstaand overzicht om zelf te beoordelen hoe goed je spijsvertering functioneert.
Poep jij type 1 of 2?
Als je vaker dan normaal last hebt van verstopping (obstipatie) en je daardoor niet dagelijks kan ontlasten, dan is dat een signaal dat er iets moet veranderen.
Obstipatie is meestal het gevolg van
- een tekort aan vezels, vooral uit groente en fruit.
- uitdroging: belangrijk dus om dagelijks genoeg water (met mineralen!) te drinken.
- te weinig lichaamsbeweging: probeer dagelijks minstens een half uur buiten te bewegen, bijvoorbeeld door te wandelen of fietsen.
Tip
Heb je last van obstipatie? Overweeg dan een poepkrukje op het toilet. Het helpt je om in de juiste houding te zitten, waardoor je ontlasting makkelijker je lichaam kan verlaten.
Poep jij type 3 of 4?
Goed bezig! Als je poep de vorm van type 3 of 4 heeft, betekent dit dat je spijsvertering optimaal functioneert. Je poep verlaat dagelijks snel en soepel je lichaam, ruikt nauwelijks en als je je billen afveegt, blijft je papiertje schoon. Geweldig, zo blijf je op de juiste weg. Zet dit door!
Poep jij type 5, 6 of 7?
Als je vaak meerdere keren per dag moet poepen en deze is breiig tot dun, dan kan dit wijzen op een infectie, zoals een virus, bacterie of parasiet. Het is belangrijk om hier niet te lang mee door te blijven lopen, maar hier onderzoek naar te doen. Het kan nuttig zijn om je ontlasting te laten testen en de oorzaak te achterhalen.
Verbeter je spijsvertering
Als je merkt dat je ontlasting niet in thype 3 of 4 zit, plan dan een afpraak bij mij. Tijdens een gezondheidscheck kunnen we via twee belangrijke metingen precies achterhalen waar het misgaat en wat je kunt doen om je spijsvertering te verbeteren. Zo krijg je een persoonlijk advies en kun je gerichte stappen ondernemen voor een gezondere darmen en een betere algehele gezondheid.
Goed idee
Het is dus echt de moeite waard je aan te wennen dagelijks in de wc naar je poep te kijken, want het geeft je waardevolle informatie over hoe het met je spijsvertering gaat.
De afgelopen jaren heb ik zowel door ervaring als door studie veel geleerd over gezondheid. En via blogs wil ik deze kennis graag met jullie delen.