Wat zijn gezonde voedingskeuzes?

Wil jij een betere fysieke en mentale gezondheid en weer bruisen van energie? Wat je eet, heeft een grote invloed op hoe jij je voelt. Goede voedingskeuzes helpen je om meer energie te hebben, je beter te voelen en je gezondheid te verbeteren. 1. Kies voor volle...

Intermittent fasting

Intermittent fasting, ofwel periodiek vasten, is de laatste jaren steeds populairder geworden als een manier om gezonder te leven. Maar wat is het precies en waarom kan het goed voor je zijn? In deze blog bekijken we de voordelen van intermittent fasting voor zowel je...

Probiotica voor een betere gezondheid

Je hebt waarschijnlijk wel eens van probiotica gehoord, maar wat zijn ze precies en waarom zijn ze goed voor je spijsvertering? In deze blog leg ik je uit wat probiotica is, hoe ze werken en waarom ze zo belangrijk zijn voor je gezondheid. Wat zijn Probiotica?...

Gezonde zoetstoffen

Als je gezonder wilt eten, is het verminderen van toegevoegde suikers een slimme stap. Gelukkig zijn er gezonde zoetstoffen die je kunt gebruiken om je maaltijden en dranken op smaak te brengen zonder de ongezonde effecten van geraffineerde suikers. In deze blog leg...

De functie van gezonde vetten

Vetten hebben vaak een slechte naam, maar niet alle vetten zijn slecht voor je. Sterker nog, gezonde vetten zijn ontzettend belangrijk voor je lichaam en kunnen helpen je fysieke en mentale gezondheid te verbeteren. In deze blog leg ik je uit wat gezonde vetten zijn,...

Dierlijke versus plantaardige eiwitten

Eiwitten zijn superbelangrijk voor een gezond lichaam. Ze helpen bij het opbouwen van spieren, ondersteunen onze organen en spelen een grote rol in veel processen in ons lichaam. Er zijn 2 soorten eiwitbronnen: plantaardige en dierlijke. In deze blog leggen we uit wat...