Zijn jouw gelukshormonen in balans

Hoe voel jij je vandaag? Zit je lekker in je vel, ben je energiek en vol optimisme? Of ervaar je regelmatig somberheid, vermoeidheid, prikkelbaarheid, of zelfs angst? Grote kans dat je gelukshormonen niet in balans zijn.

De chemie in je hersenen speelt een enorm belangrijke rol in hoe jij je voelt en hoe je met verschillende situaties omgaat. Ze beïnvloeden vrijwel alles, van je emoties tot je vermogen om te presteren. In deze blog leg ik uit hoe jouw gelukshormonen werken, wat er gebeurt als ze uit balans zijn, en hoe je ze weer in harmonie kunt brengen voor een gelukkiger en gezonder leven.

Wat zijn gelukshormonen en waarom zijn ze belangrijk?

Gelukshormonen, oftewel neurotransmitters, zijn stoffen die in je hersenen en zenuwstelsel worden aangemaakt en verantwoordelijk zijn voor de communicatie tussen je darmen, hersenen en immuunsysteem. Ze werken in een 24-uurs ritme en regelen alles van je stemming, energie, motivatie, tot je concentratievermogen en zelfs je fysieke gezondheid. Dopamine, serotonine, GABA en acetylcholine zijn de vier belangrijkste gelukshormonen die jouw algehele welzijn beïnvloeden.

Deze neurotransmitters lijken op hormonen, maar er is een verschil: hormonen communiceren via je bloed, terwijl neurotransmitters via je zenuwstelsel werken – en dat gaat zo snel als elektriciteit. Wanneer deze gelukshormonen in balans zijn, kun je goed presteren, zowel fysiek als mentaal, en kun je sneller herstellen van stressvolle situaties of intensieve inspanningen, zoals werk, studie of sport.

Wat gebeurt er als je gelukshormonen uit balans zijn?

Wanneer één of meerdere van deze neurotransmitters uit balans zijn, kunnen er allerlei fysieke en mentale klachten ontstaan. Je zult merken dat je je vaak moe voelt, moeite hebt met concentreren, of snel geïrriteerd raakt. Dit kan leiden tot minder motivatie, uitstelgedrag, en zelfs depressieve gevoelens.

Hoe zorg ik voor balans?

Dit kan door gezonder te eten, voldoende buiten te bewegen, stress te verminderen, en meer ontspanning te zoeken.

Wil je weten hoe het ervoor staat met jouw gelukshormonen? Dan is er een handige manier om direct inzicht te krijgen: vraag de gratis sneltest aan. Hiermee ontdek je in een handomdraai of jouw gelukshormonen in balans zijn, of dat er ruimte is voor verbetering.

Bij je afspraak is een uitgebreide test inbegrepen, welke de balans van je gelukshormonen in kaart  brengt. Je leert dan ook op welke manieren jij weer balans kunt aanbrengen, waardoor jij je veel prettiger zal voelen.