Voeg voedingsstoffen toe

Het gaan gebruiken van supplementen is misschien wel nieuw voor je en wellicht voel je gelijk wat weerstand opborrelen. Toch is het wel verstandig om voortaan voedingsstoffen te gaan toevoegen. Ik zal je uitleggen waarom.

Het blijkt behoorlijk lastig, om via alleen voeding, dagelijks alle benodigde vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Want ook al doen we echt wel ons best, toch eten we dagelijks niet genoeg groente (400-500 gram!) en varieren we hierin ook nog eens veel te weinig.

Wanneer je vermoeidheid en/of mentale/fysieke klachten  ervaart, geeft je lichaam daarmee een signaal af, dat het al een tijdje niet over voldoende voedingsstoffen beschikt. Negeer deze signalen niet, maar reageer erop zodat je lichaam de kans krijgt om te herstellen.

Tot je 40e zorgt je lichaam voor jou. Na je 40e wordt het een kwestie van slim samenwerken

Wist jij dat ons lichaam, naarmate we ouder worden, steeds meer van ons nodig heeft? Toen je jonger was, maakte je lichaam veel stoffen zelf aan. Maar naarmate de jaren voorbij gaan steeds minder en dat verschil voel je wel! Belangrijk dus om je lichaam te gaan geven wat het dagelijks nodig heeft, zodat jij je weer energiek voelt.

Een goede basis

Om ervoor te zorgen dat je lichaam krijgt wat het nodig heeft, is het verstandig om de volgende supplementen in je dagelijkse routine op te nemen:

1. Een biologisch actieve multivitamine – Dit zorgt ervoor dat je een breed scala aan belangrijke vitaminen en mineralen binnenkrijgt.
2. Een zuiver omega-3 supplement – Omega-3 vetzuren zijn essentieel voor hartgezondheid en het verminderen van ontstekingen.
3. Magnesium – Magnesium ondersteunt je spieren en zenuwen, en helpt bij ontspanning.
4. MSM – Dit supplement kan helpen bij het behouden van gezonde gewrichten en huid.
5. Vitamine C – Essentieel voor je immuunsysteem en helpt bij het beschermen van je cellen tegen oxidatieve schade.