Regelmatige herstelmomenten

De agenda loopt meestal vanzelf wel vol. Maar maak jij ook dagelijks tijd voor een momentje voor jezelf? Een van de belangrijkste tips die ik ooit kreeg, in de tijd dat ik me zelf zo vermoeid voelde, was om tijden van ontspanning te blokken in mijn agenda. Ik vond dat een lastige, omdat ik voor mijn gevoel al achter de feiten aanliep, doordat er al zoveel tijd verloren ging aan mijn uitputting. Toch hielp het me wel en daarom geef ik de tip nu door aan jou!

Waarom herstelmomenten zo belangrijk zijn

Het is essentieel om uit te zoeken wat voor jou de beste manier is om te ontspannen. Dit is namelijk voor iedereen anders. Je kunt bijvoorbeeld denken aan lezen met een kop thee, of maak een wandeling met een vriend(in), of even lekker ontspannen in bad? Wat het ook is, jouw lichaam heeft deze momenten van rust écht nodig om weer op te laden en nieuwe energie te krijgen. Maak er dus een goede gewoonte van, overdag meerdere korte pauzes in te plannen.

Oh ja en scrollen op je telefoon geeft GEEN ontspanning!

Plan rustmomenten in je agenda

Door gedurende de dag regelmatig korte pauzes in te plannen, geef je jezelf de ruimte om op te laden. Dit klinkt misschien niet als iets productiefs, maar je zult merken dat je na deze pauzes veel meer energie hebt en veel effectiever aan de slag kunt gaan. In plaats van door te gaan met een constant gevoel van vermoeidheid, waar je uiteindelijk niet veel mee bereikt. Naa een rustmoment zul je merken dat je meer focus hebt en je werk sneller en beter gedaan krijgt.

Herstel is geen luxe, maar een noodzaak

Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar door bewust tijd te nemen voor herstelmomenten, zal je uiteindelijk tijd winnen. Het lijkt misschien alsof je geen tijd hebt voor rust, maar door de juiste balans te vinden, zul je merken dat je energie op peil blijft en dat je veel efficiënter werkt. Het is niet alleen goed voor je productiviteit, maar het is ook cruciaal voor je gezondheid en welzijn.

Kortom

Maak van herstelmomenten een dagelijkse gewoonte. Dit zorgt ervoor dat je meer energie hebt, je stressniveau verlaagt en je uiteindelijk veel effectiever kunt functioneren. Vergeet niet: rust is geen luxe, het is een noodzakelijke investering in je gezondheid. Dus blokkeer standaard tijd voor jezelf in je agenda!