Optimale voeding

Zelf dacht ik, in de tijden dat ik zo vermoeid was, dat ik wel gezond at. Toch bleek dit in praktijk erg tegen te vallen. Mijn dagelijkse eetgewoontes bleken toch veelal te bestaan uit de 3 ingrediënten die dan ook bijna overal inzitten, namelijk: tarwe, zuivel en suiker. En dat blijken nu net de ingrediënten zijn waar wij zo moe van worden en daarom dus willen vermijden! Ook at ik niet voldoende groente, omdat ik in die tijd nog dacht dat 250 gram per dag wel genoeg was. 

Het wordt ons ook echt niet makkelijk gemaakt. Supermarkten bestaan voor meer dan 80% uit ultra bewerkt eten en wanneer je onderweg trek hebt, is er op iedere hoek wel wat ongezonds te vinden. We zijn dat allemaal heel normaal gaan vinden, maar dat is het natuurlijk niet.

Belangrijk om te beseffen is, dat dit soort eten ons moe en ziek maakt.

Kijk daarom eens kritisch wat er dagelijks op jouw bord ligt en probeer komende periode eens te eten volgens onderstaande richtlijnen en sta ervan versteld hoe je energie zal gaan toenemen!

• Eet dagelijks minstens 500 gram (biologische) groente en 2 stuks fruit in alle kleuren van de regenboog!
• Eet alleen onbewerkte producten die je zelf klaarmaakt.
• Bouw iedere maaltijd op uit 1/3 koolhydraten, 1/3 eiwitten en 1/3 gezonde vetten.
• Vermijden:: alle bewerkte voeding/ tarwe/synthetische zoetstoffen/ suiker/zuivel

Het zal best een grote uitdaging voor je zijn om je maaltijden volgens deze richtlijnen te gaan opbouwen. Dat komt omdat de meeste maaltijden die we nu kennen, voornamelijk zijn opgebouwd uit tarwe, zuivel en suiker, wat nu net de ingrediënten zijn waar wij moe van worden en we dus willen gaan vermijden. Zorg er daarom voor, dat in je keuken pure ingrediënten voor het grijpen liggen waarmee je zelf je maaltijden gaat bereiden.

Lijkt je dit heel lastig? Dan wil ik je graag attenderen op het kickstart programma van De Hormoonfactor. In deze krachtige online training, wordt jij begeleid op het gebied van mindset, ontspanning, beweging/ training en voeding en ontdek jij wat er nodig is voor meer energie in je leven.

Dit zal gegarandeerd zorgen voor een doorbraak, in het krijgen van meer energie!