Optimale voeding

Zelf dacht ik, in de tijden dat ik zo vermoeid was, dat ik wel gezond at. Toch bleek dit in praktijk erg tegen te vallen. Mijn dagelijkse eetgewoontes bleken veelal te bestaan uit de 3 ingrediënten die dan ook bijna overal inzitten, namelijk: tarwe, zuivel en suiker. En dat blijken nu net die ingrediënten te zijn, waar wij zo moe van worden en daarom willen vermijden! Ook at ik niet voldoende groente, omdat ik in die tijd nog dacht dat 250 gram per dag wel genoeg was. 

Het wordt ons ook echt niet makkelijk gemaakt. 80% van de producten in supermarkten zijn ultra bewerkt en wanneer je onderweg trek hebt, is er op iedere hoek wel wat ongezonds te vinden. We zijn dat allemaal heel normaal gaan vinden, maar dat is het natuurlijk niet.

Wat kun je doen?

Kijk eens kritisch wat er dagelijks op jouw bordje ligt en probeer komende periode eens te eten volgens onderstaande richtlijnen. Je zult versteld staan, hoe je energie gaat toenemen!

• Eet dagelijks minstens 500 gram (biologische) groente en 2 stuks fruit in alle kleuren van de regenboog!
• Eet alleen onbewerkte producten die je zelf klaarmaakt.
• Bouw iedere maaltijd op uit 1/3 koolhydraten, 1/3 eiwitten en 1/3 gezonde vetten.
• Vermijden: alle bewerkte voeding/ tarwe/synthetische zoetstoffen/ suiker/zuivel

Het kan in het begin een grote uitdaging zijn, om je maaltijden volgens deze richtlijnen te gaan opbouwen. Dat komt omdat de meeste maaltijden die we nu kennen, voornamelijk zijn opgebouwd uit bewerkte koolhydraten. Zorg er daarom voor, dat in je keuken de gezonde recepten en pure ingrediënten voor het grijpen liggen.

Lijkt je dit toch heel lastig? Dan wil ik je graag attenderen op het kickstart programma van De Hormoonfactor. In deze krachtige online training, wordt jij begeleid op het gebied van mindset, ontspanning, beweging/ training en voeding en ontdek jij wat er nodig is voor meer energie in je leven.

Optimale voeding zal gegarandeerd zorgen voor een doorbraak, in het krijgen van meer energie!