Je hebt vast al vaker gehoord dat het belangrijk is om dagelijks voldoende water te drinken En die tip klopt ook, maar weet jij ook waarom?
Ons lichaam bestaat voor zo’n 65% en onze hersenen zelfs voor zo’n 75% uit water. Wanneer er sprake is van een vochttekort, wordt het voor je bloed moeilijker om zuurstof en voedingsstoffen efficiënt naar alle lichaamscellen te vervoeren. Wanneer je lichaam niet genoeg water krijgt, moet het extra hard werken en dat voel je dus terug, in de vorm van uitputting.
Je lichaam verliest continu vocht, voornamelijk via zweet, urine en ontlasting. Belangrijk dus om dit regelmatig aan te vullen. Nu je begrijpt waarom water drinken echt belangrijk is voor het krijgen van meer energie, hoop ik dat je gemotiveerd raakt deze tip te gaan toepassen.
Hoe??
Drink op 4 momenten per dag 2 glazen water. 2 glazen direct na het opstaan en 2 glazen een half uur voor iedere maaltijd. Voor een goede opname, voeg je bij voorkeur hier een aantal druppels elektrolyten aan toe. (bestel met 20% korting met code bb4you)
Tip:
Om direct goed te starten met het drinken van genoeg water, stel je daarvoor een reminder in op je telefoon. Op die manier wordt je er op de juiste momenten aan wordt herinnerd wanneer het tijd is voor je volgende glas. Of nog beter: wen je zelf aan, dat voordat je start met het klaarmaken van je maaltijden, je dan je 2 glazen water drinkt. Op die manier wordt het een gewoonte, waaraan je niet meer herinnerd hoeft te worden!
De afgelopen jaren heb ik zowel door ervaring als door studie veel geleerd over gezondheid. En via blogs wil ik deze kennis graag met jullie delen.