DIY – Do it yourself
Stel je eigen onderzoek samen
Meten = weten
Stel je eigen gezondheidsonderzoek samen bij Bloedwaardentest. De test(en) worden naar je huisadres verstuurd waarna je of zelf de test afneemt, of via een prikpunt in jouw omgeving. De testresultaten verstuur je naar het lab, waarna je de uitslag(en) en uitleg vervolgens per mail ontvangt.
Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan
Zit jij momenteel niet lekker in je vel, maar wil of kun je om wat voor reden dan ook momenteel geen afspraak bij mij inplannen?
Start dan met dit 10-stappenplan.
Breng vooraf eerst je huidige situatie in kaart:
- Noteer je eet- en drinkpatroon: Wat en wanneer eet en drink je op een gemiddelde dag?
- Noteer je stemming:
Voel jij je blij, bedroefd, bang, boos… Lees hier meer informatie - Noteer je ontlastingstype
Krijg hierdoor inzicht in je spijsvertering? Lees hier meer informatie - Noteer je energielevels:
Welke tijdstippen voel jij je het meest vermoeid?
Tip: gebruik dit food and mood dagboek
Volg nu onderstaande stappen om jouw gezondheid te gaan verbeteren en daarmee je energieniveau te verhogen. Breng na zo’n 6 weken nogmaals je huidige situatie in kaart en bekijk de tussentijdse resultaten. Wat gaat nu goed en wat kan nog beter?
