De lekkerste fruitwater recepten!

Om je dagelijks fit en energiek te voelen is het dagelijks drinken van water erg belangrijk. Omdat ons lichaam voor zo’n 60% uit water bestaat, zorgt een klein vochttekort namelijk al voor vermoeidheid.

Water drinken saai?

Voeg er dan eens wat aan toe in de vorm van fruit en/of kruiden. Je kunt hiervoor alle ingrediënten, die je zelf lekker vindt door elkaar mixen: fruit, groente, kruiden, specerijen en eetbare bloemen, bijvoorbeeld:

• Fruit: watermeloen, aardbeien, frambozen, bramen, bessen, citrusfruit
• Groente: komkommer, venkel, wortel, selderij
• Kruiden: munt, rozemarijn, thijm, basilicum, koriander
• Specerijen: kaneelstokjes, vanillestokjes, kruidnagel, cardamom, gember, steranijs, citroengras
• Eetbare bloemen: lavendel, rozenblaadjes, citrusbloesem, viooltjes

Probeer eens wat van deze lekkere cominaties:

• Blender watermeloen met kokoswater en je hebt het perfecte sportdrankje, dat direct na het zweten je verloren mineralen weer aanvult!
• Voor een goede dorstlesser voeg je aan je water, komkommer met wat munt en dille toe.
• Laat wat kaneelstokjes een nachtje weken in een kan water en laat je de andere dag verrassen door de heerlijke smaak. Voeg er eventueel nog wat druppels honing of een klein beetje vanille aan toe. Ook lekker, voeg er plakjes appel toe, die je kneust met bijvoorbeeld een vijzel. Want zonder het kneuzen geven de appels namelijk bijna geen smaak af!
• Laat wat rozemarijntakjes een nachtje weken en voeg de andere dag wat gesneden stukjes grapefruit toe.
• Voor een friszuur watertje voeg je wat diepvries cranberry’s toe en voeg daar eventueel nog een steranijs aan toe als je liever een wat milder en zoeter drankje drinkt.
• Laat wat steranijs een nachtje trekken in een fles water en voeg de andere dag gesneden stukjes (bloed)sinaasappel of grapefruit toe
• Combineer citroengras en munt voor een heerlijk fris en spicy drankje.
• Voeg gekneusde bosbessen (hele bosbessen geven geen smaak af!) citroen met takjes munt en schijfjes citroen

Geniet ook dagelijks van een groentesapje

Met de flesjes van Sapje krijgt je lichaam dagelijks de voedingsstoffen die het echt nodig heeft. Daardoor ervaar je veel meer energie en zul je merken dat je geen behoefte meer hebt aan snaaien naar ongezonde producten!