De lekkerste fruitwater recepten!

Waarom is water drinken zo belangrijk?

Ons lichaam bestaat namelijk voor maar liefst 60% uit water, belangrijk dus om dit percentage op peil te houden.

Water drinken klinkt zo simpel, maar is wel heel belangrijk om je fit en energiek te blijven voelen. Vooral waneer we ouder worden, krijgt je lichaam meer moeite met het vasthouden van vocht, wat kan leiden tot een verminderde energie.

Maar soms kan water gewoon een beetje saai zijn. Gelukkig kun je het gemakkelijk op smaak brengen met fruit, kruiden en specerijen, waardoor je je dagelijkse waterinname nóg lekkerder maakt en je tegelijkertijd je gezondheid ondersteunt.

Hoe maak je fruitwater?

Je kunt helemaal zelf experimenteren met ingrediënten die je lekker vindt. Meng gewoon fruit, groenten, kruiden, specerijen of eetbare bloemen in je water voor een verrassende smaak. Hieronder geef ik je wat smakelijke combinaties die je echt een keer moet proberen!

Lekkere combinaties voor fruitwater:

• Watermeloen & Kokoswater: Blend watermeloen met kokoswater voor een verfrissend sportdrankje dat je lichaam snel helpt om mineralen aan te vullen na het zweten. Perfect na een workout!
• Komkommer, Munt & Dille: Een uitstekende dorstlesser! Voeg komkommer, munt en een beetje dille toe aan je water voor een verfrissend drankje.
• Kaneel & Appel: Week een paar kaneelstokjes een nachtje in water en geniet de volgende dag van de heerlijke smaak. Voeg plakjes appel toe die je met een vijzel kneust voor extra smaak!
• Rozemarijn & Grapefruit: Laat een paar takjes rozemarijn een nachtje trekken in water en voeg de volgende dag stukjes grapefruit toe voor een subtiel aroma.
• Cranberry & Steranijs: Voeg diepvries cranberry’s toe aan je water voor een frisse, lichtzure smaak. Wil je het wat milder maken? Voeg dan een steranijs toe.
• Steranijs & (Bloed)sinaasappel: Laat steranijs een nachtje trekken in je water en voeg de volgende dag stukjes (bloed)sinaasappel of grapefruit toe voor een fruitige smaak.
• Citroengras & Munt: Combineer citroengras en munt voor een heerlijke, frisse en licht pittige drank.
• Bosbessen, Citroen & Munt: Kneus wat bosbessen en voeg ze samen met takjes munt en schijfjes citroen toe aan je water voor een superlekkere en gezonde dorstlesser.

Waarom zou je fruitwater drinken?

Naast dat fruitwater en groentesapjes heerlijk zijn, helpen ze je ook om dagelijks voldoende vocht binnen te krijgen en profiteer je van de vitaminen en antioxidanten die deze producten bieden.  Bovendien geven ze je een energieboost zonder de suikerpieken die vaak komen kijken bij frisdrank of andere zoetigheden.

Kortom

Met deze fruitwater recepten maak je water drinken een stuk aangenamer en stimuleer je je gezondheid op een eenvoudige manier. Probeer vandaag nog een van de recepten uit en voel het verschil!

Groentesapjes of Green Juice voor extra energie

Wil je je energielevel nóg verder boosten? Voeg dan groentesapjes toe aan je dagelijkse routine! De flesjes van Sapje zijn ideaal, omdat ze je lichaam voorzien van de voedingsstoffen die je echt nodig hebt. Na een tijdje zul je merken dat je niet alleen meer energie hebt, maar ook steeds minder behoefte hebt aan ongezonde snacks.

Ook fantastisch om in huis te hebben is de Green Juice van Nutribites. Green Juice is een groen sapje gemaakt van poeder. In elk sapje zitten voedingsstoffen uit diverse soorten groente, fruit, superfoods, kruiden, probiotica en mineraalrijke algen die bijna even oud zijn als de aarde zelf. Het is een makkelijke manier om in één keer een hoop voedingsstoffen binnen te krijgen.